眠い…

お疲れちゃんです。
唐突ですけど、
皆さん、睡眠時間てどのくらい？

長いから畳んどく

ワタシの場合、
10年くらい前に具合が悪くなった時に（具合が悪いって言うのかな…？）
全然眠れない時期があって。

眠れないって言うか、何だか寝るのが怖くって
寝落ちするまで本を読んでいるとか、
暗くしないと寝られない人が
電気を点けたままじゃないと怖くて寝られないとか、
そう言う時期があったんですよ。
何が怖いのか自分でもわからないんだけど。
（↑　こーゆートコがやっぱり病んでたって事なのかな）

今はもう暗くして寝られるから大丈夫よ。
大丈夫なんだと思う…
思わせといて　(*^-^)p

それ以来「ちゃんと」寝てない感じがする。
呑んだくれて寝るってのは
ちゃんと寝てないんだって話も聞くし（笑）

で、やっぱり熟睡はしてないのか、年のせいなのか
寝た気がしない、疲れが抜けない、昼間も眠い。
昨年スマホデビューした時に
早速試した時は「わりとちゃんと寝られてるじゃん」（爆笑）

良く聞くのは大体90分単位で
何とか睡眠と何とか睡眠のサイクルがあるらしいんだけど。
（難しすぎるからココ見て！）

昨日、電車遅延なんかもあって
寝たのは23時頃。
（いつもは呑んだくれてて寝る時間なんて気にしてない、爆）
で、今朝５時過ぎにすっきり起きられたの。
大体６時間だよね？
むーーー
０時までがんばって起きてて６時に起きるのが正解なのか？